البطل السابق مانوهار ايش هندي الاصل و بطل كمال الاجسام الطبيعي بناء الأجسام بدون منشطات وبدون هرمونات و نعم هناك بطولة بناء الاجسام الطبيعية و هي عالمية و معروفة المهم بطلنا هذا فاز بها سنة 1952 الصورة على ومن أفضل المميزات التي تمنحها هذه التمارين هي القابلية على ممارستها في إي مكان في المنزل ومن دون استخدام الأوزان أو المعدات